피트니스 앱이 개인 트레이너만큼 효과적일 수 있을까?

피트니스 앱 당신에게 얼마나 도움이 될까?

피트니스 앱

우리가 2022년을 시작하면서, 우리 중 많은 사람들이 살을 빼고 건강을 유지하기 위한 싸움을 재개할 것이다.
많은 첨단 기술 헬스 앱들이 현재 도움을 줄 수 있지만, 그것들이 인간 개인 트레이너를 고용하는 것만큼 좋은 곳은 없을까?

4년 전 제니 위너는 체력 부진에 빠졌었다.

그녀는 육체적, 정신적 건강을 향상시키기를 원했지만, 적절한 훈련 프로그램 없이는 그녀의 운동 강도는 부족했다.

헬스장에 갈 때 그녀는 종종 더 힘든 운동을 피하기 위해 러닝머신에서 조깅하는 것과 같은 “쉬운” 선택들을 선택했다고 말한다.

그녀를 부추길 수 있는 개인 트레이너는 높은 비용 때문에 불가능했다. 일반적으로 가격은 시간당 30파운드부터 시작한다.

세인트 앨번스에서 이벤트 매니저로 일하고 있는 32세의 위너 씨는 그 후 피트니스 앱인 프리레틱스를 발견했다.

앱을 사용하려면 먼저 이전 교육 경험과 선호도, 목표에 대한 정보를 입력합니다. 그런 다음 가상 코치는 개인화된 교육
체계를 제안하기 위해 이 정보를 사용했습니다.

피트니스

각 운동이 끝날 때마다 프리레틱스 앱은 위너 씨에게 적합성과 어려움에 대한 피드백을 요청한다. 그 앱의 인공지능
소프트웨어 시스템은 이후 훈련 세션을 조정하기 위해 그녀의 답변과 전 세계의 다른 5천 3백만 명의 사용자들의 답변을 사용한다.

“AI 측면은 저를 흥미롭게 만든 주요 요소 중 하나입니다.”라고 위너 씨는 말합니다. 그는 “매일 체육관에 다녔지만 결과가 영(0)이었다.

“제가 프리레틱스를 발견했을 때, 저는 ‘OMG는 제 주머니에 있는 개인 트레이너이고, 체육관 친구입니다’라고 생각했습니다.”

그녀는 어떤 운동도 결코 같지 않기 때문에 그녀는 운동이 재미있다고 덧붙인다. 그 결과, 그 앱은 그녀가 4스톤을 잃도록 도왔습니다.

‘더 코치’라고 불리는 프리레틱스의 디지털 개인 트레이너 앱의 가격은 일주일에 1.78파운드이다. 이 회사의 최고 제품
및 기술 책임자인 코르넬리우스 브루너는 사용자들이 점점 더 많은 피드백을 줄수록 “더 똑똑해지고 더 나아진다”고 말한다.